居家动起来丨青少年健康体能云课堂：增肌塑形

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/6/3/aa4adb70-07c6-4713-a7a3-9b5e8ddcbcf3.xml",width:640,height:360}); 《青少年健康体能云课堂》系列由人民网与中国教育科学研究院《青少年健康体能促进与干预研究》课题组联合推出，指导学生居家科学运动。 今天给同学们带来的是增肌塑形的一组动作，快叫上爸爸妈妈，一起来运动吧！ 相关阅读： 居家动起来丨青少年健康体能云课堂：心肺提升 居家动起来丨青少年健康体能云课堂：减脂控重 居家动起来丨北体老师给您当私教：控制肌肉来减脂 居家动起来丨北体老师给您当私教：在家悄悄瘦5斤 居家动起来丨北体老师给您当私教：零器械减肥塑形 居家动起来丨北体老师给您当私教：腰部保健操之侧桥、背桥 居家动起来丨北体老师给您当私教：腰部保健操之腹桥 居家动起来丨北体老师给您当私教：腰部保健操之仰卧旋转