2月8日，谷爱凌摘得冬奥会自由式滑雪大跳台金牌！ 这是中国在此次冬奥会上获得的第三枚金牌，也是滑雪项目的第一枚金牌，是中国在该项目中取得的历史性突破。 而金牌获得者谷爱凌，早在冬奥会之前就为人熟知。“天才”“学霸”都是她的“标签”。那么谷爱凌如此优秀的秘密是什么呢？在早期接受采访时，她本人就曾“自曝”过秘密武器：保证充足的睡眠。 每天睡够10小时，而在上小学前，这个数字是15小时，上小学以后是13个小时……睡眠到底有多重要？如何保证优质睡眠？首都医科大学附属宣武医院睡眠专科主任詹淑琴为广大网友分享相关知识。 睡眠不足可引发多种身体问题 詹淑琴表示，睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。 “人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，
谷爱凌的成功秘诀，这一条大概是最容易模仿的了……
2022-02-09 00:00:00来源: 人民网
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