高考第二天 关于考生的这份生活小贴士请收好！

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制图：张文婷 今天是2021年高考第二天，考试期间考生的健康状况，也是广大考生和家长最为关心的热点问题。对此，北京市疾控中心提出以下建议，为高考考生健康助力！ 考前注意事项 1、注意增减衣物，避免中暑或着凉 目前天气变化较大，考生应注意随着气温的变化增减衣物。 2、作息规律，做好个人卫生防护 北京市疾控中心建议，考生应合理饮食、均衡营养、规律作息、充足睡眠、稳定乐观、积极向上的心态才有利于考试时水平的良好发挥。不要食用药物或含咖啡因的食物或饮料、饮酒等来“提神醒脑”。同时，适当进行户外运动，运动不仅有利于身心健康，更可以促进血液循环，提高学习效率，可以做做操、快走或慢跑等。休息方面，如果有条件的话，最好能午休，午休以不超过半小时为宜。值得注意的是，睡前拒绝电子产品，喝一小杯热牛奶，泡泡脚等有助眠作用。 北京市疾控中心提醒各位考生要勤洗手，注意个人卫生及室内清洁，避免去人群密集、空气不流通的公共场所，减少染病风险。