清明，踏青好时节！古人都怎么锻炼

图片地址：http://health.people.com.cn/NMediaFile/2021/0402/MAIN202104021542000450702737645.jpg

清明是中国的传统节日，除了祭奠先人外，也是亲近自然，游玩和运动的好日子，古时人们利用这一时节参加踏青、蹴鞠等一系列体育活动。 踏青 又叫春游。古时叫探春、寻春等。清明，春回大地，自然界呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。 踏青为春日郊游，也称“踏春”，一般指初春时到郊外散步游玩。旧时曾以清明节为踏青节，不过踏青节的日期因时因地而异，以清明出游踏青居多。 蹴鞠 鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。 相传早在战国时期，汉族民间就流行娱乐性的蹴鞠游戏，而从汉代开始又成为兵家练兵之法，宋代又出现了蹴鞠组织与蹴鞠艺人，清代开始流行冰上蹴鞠。 荡秋千 这是我国古代清明节的习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，相传齐桓公北征山戎族，把“千秋”带入中原，至汉武帝时，宫中以“千秋”为祝寿之词，取“千秋万寿”之意，后