过年回不了家，如何应对不良情绪？

　　本期专家：北京中医药大学东方医院康复科 邢佳 　　近期，多地鼓励外来人员就地过春节，尽量不返乡。在多变的疫情形势下，春节不能回家可能会使人产生一些情绪，如焦虑、失落、孤独、愤怒等。那么，面对不能回家的春节，我们该如何面对呢？ 　　察觉自己的情绪，找到应对的方法。 　　1. 失落感 　　春节是一个相聚的传统节日，当我们无法与家人团聚时，可能会感到失落。同时这种失落也提醒我们，要更加珍惜与家人的团聚的时间，在春节之外也可以寻找机会与家人相聚。此外，可以通过网络通讯等方式与家人联系，用视频聊天或会议软件等形式“千里共婵娟”，还可以给家人写一封家书，记下此刻期盼团聚的心情，下次回家带给家人，把遗憾变成另一种美好。 　　2. 孤独感 　　不能回家过春节，一个人在异乡容易产生孤独，难有归属感。在疫情的特殊时期，我们选择不回乡过年，是为了防止疫情传播，这种克制与防备是出于对家人和家乡的爱，为了保护他们。由于疫情原因，肯定有不少