手机不离手，成了“低头族”？这3个动作拯救“手机脖”

编者按：每天吃饭、工作、通勤，很多朋友总离不开手机，不知不觉中就成了“低头族”，这可怎么办？如何拯救“手机脖”？ 拯救“手机脖” 斜方肌说了算 很多女生都羡慕别人的“一字直角肩”和纤长的“天鹅颈”，但对“低头族”来说，离完美的肩颈部线条只能是越来越远。 还有更多难言之隐，时刻提醒你生活艰难： 1、只要转脖子，就会发出“咔咔”声（颈肩部肌肉僵硬） 2、想要随意点头、仰头及转头？难！（颈椎曲度变直） 3、不管平视还是走路时，都会出现难看的探脖 4、本来就短的脖子更短了（总是前倾盯着屏幕，会缩短脖子的肌肉） 5、你的脸颊和下巴，松弛得更快一些（更多的地心引力，导致下颌松垂、脸颊下垂等） 你有没有出现以上的情况？还不赶快行动？当务之急是拯救你的“手机脖”，让各个组织能够愉快地相处。怎样救？脖子下面那块斜方肌很关键。 斜方肌，它从我们的颈部一直向下延伸到中背部，就像一个漂亮的披肩。根据其肌纤维走向，分为上、中