做好保暖 别让心脏着凉

为什么寒冷会带给心脑血管病患者这么多困扰呢？这是热胀冷缩的原理，普通物体是这样，人的血管也是这样。 天气寒冷时，会导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液黏度增高，进而心、脑负荷加重，动脉粥样硬化斑块易于破裂，冠状动脉易痉挛，从而诱发心脑血管疾病的发生。因此，冬季更要小心“心脏”着凉。 北京市疾控中心慢病所副所长谢瑾建议: 做好御寒措施 必要时应适当减少外出活动的时间。特别是室内外温差较大时，如必须外出，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，脚部保暖尤为重要。此外，鞋袜的尺码适当宽松一点，不要影响到腿部和足部的血液循环。 注意身体活动时间和地点的选择 天气寒冷时，心脑血管疾病患者建议不要晨练，因为清晨气温太低。如想外出活动，最好选择上午10时以后至下午3点以前的时间段，温度相对升高时再外出。活动方式也不要选择运动量过大的项目，可以适量散步，或打太极拳。 在室内时，也可以做一些力量练习，如弹力带。还可进行柔韧性和平衡性的练习。当然，