双十一，为健康囤点货

“双十一”临近，超市商场和各大网络平台上都推出了不同折扣的商品，除了纸巾、洗发水等日用品，建议大家可以趁此机会为健康囤点货。 全谷杂粮。“全谷”是指脱壳之后没有精制的粮食种子，比如小米、大黄米、糙米、燕麦片、全麦粉等。莲子、芡实、薏米等营养成分和谷物相近，也可以作为全谷食用。还有一些食品虽然不属于谷物，但是也可以当粮食吃，没有经过精磨，称为“杂粮”，比如红豆、绿豆等。和精白米面相比，全谷杂粮能提供更多的膳食纤维、维生素、矿物质以及植物化学物，常吃有助预防肥胖、降低糖尿病等多种慢病的风险。建议选择真空小包装的产品，其保存方便，不容易变质。 膳食补充剂。作为饮食的一种补充，膳食补充剂有助改善饮食状态，促进健康。研究显示，有些膳食补充剂在抵抗衰老、保护心脏健康、改善睡眠、缓解压力等方面起到一定作用，比如含有NMN成分的产品。NMN中文全称是烟酰胺单核苷酸，其参与细胞内NAD+（人体最重要的一种辅酶，参与人体上千种生物催化反应）的合