孕妈妈“大补”，不如饮食均衡

不知从何时开始，许多孕妈们的食谱变得非同凡响：海参、燕窝、阿胶、鱼油等一些昂贵营养品的身影充斥其中，唯恐孕妈妈营养欠佳而累及胎儿。仿佛只有大补特补，孕妈妈的身体才会更好，胎儿才能发育得更健康，果真如此吗？ 孕妈妈真的需要海参、燕窝、阿胶、鱼油等补品吗？ 海参和燕窝一直被认为是药食同源的绝佳补品，有延缓衰老、强健筋骨等多种功效；阿胶有补血功效；鱼油含“脑黄金”DHA。可这些昂贵补品真的能帮助孕妈妈吗？并非如此。特别是孕妇如果不依据自身状况盲目进补，不仅无益还会造成不良后果。我们不妨将这几种食材逐个剖析，看一看它们的营养价值到底有多大？ 海参：蛋白质质量不如鸡蛋。从营养角度来看，海参不过是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。但是从蛋白质生物价值评分来看，它所含的蛋白质质量并不高，相比之下还不如鸡蛋。鸡蛋蛋白质是与人体最为接近的优质蛋白质，如果为了补充蛋白质，选海参真的还不如选鸡蛋呢。 燕窝：营养价值并不高。燕窝就是金丝燕的唾液