解秋乏 支妙招

秋乏是一种自然现象。北京中医医院感染性疾病科主任孙凤霞认为，适当调整生活方式，顺四时养生，秋乏可自然缓解。 俗话说“一夏无病三分虚”。夏季天气炎热，人体大量出汗，即使没有大病，身体也会有几分虚弱。由夏转秋后，机体在夏季时损耗的阴津未恢复。阴津阳气皆不足，故而人们常感疲乏、倦怠、四肢无力，这便是“秋乏”的来由。 从现代医学角度看，夏季人体出汗量大，水盐代谢失调，心血管和神经系统负担加重，再加上食欲变差，肠胃功能减弱，使机体一直处于一个相对透支的状态。 立秋后，炎热渐去，人体出汗量明显减少，这时机体进入休整状态，水盐代谢平衡和消化系统功能逐渐恢复正常，心血管系统的负担也得到缓解。北京中医医院感染性疾病科医师陈紫梦说，秋乏是秋天来临人体出现的自然生理反应，待机体自我调整后，症状会逐渐消失。 哪些因素会加重秋乏症状？孙凤霞分析，这主要受饮食起居及劳累过度影响。 中医讲“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是说过量饮食容易加重肠胃的负担，