不管是铁三选手、跑者或是自行车好手，都一定会面临需要靠减重以取得更好表现的时候，这时候如何安全稳定的减重就变成了最重要的事。但增重与减重此类身体组织的调整与变更都需要六周的调整期，所以就索性给自己六周的时间去遵守以下的规则。 1.控制卡路里 减肥3分靠练7分靠吃，但不管是谁都无法接受...
突破减肥平台期，如何调整饮食和运动？
2016-10-15 00:02:11来源: 搜狐
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