练就完美身材 正在进行增肌增重的消瘦男士，从接下来的几个方面着手，肯定可以在短短数周看到肌肉的变化。从现在开始就要注重营养的补充还有加强，健身增肌饮食食谱，绝对能让你受益匪浅。 例如想达到75公斤的男士一日增肌食谱安排 早餐：5片切片面包或者是2个馒头，牛奶2袋（500毫升），1个...
想增肌？你只靠没头脑的“撸铁”是做不到的
2016-09-15 02:05:10来源: 新浪
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