无论你跑步多久，空腹运动都不会是减肥最好的效果，而吃的过多或者过少，都会引起胃痉挛、头痛和头晕。从下面，你能清楚认识到，跑步前，你吃多少最合适。 跑步2小时前 吃什么：300-400卡路里的食物，其中要包含碳水化合物、蛋白质以及健康脂肪。 比如说：全麦意面搭配奶酪和蔬菜 燕...
跑步前吃什么，决定你的跑步效果
2016-01-27 08:49:40来源: VOGUE时尚网
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太极拳与养生
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