@久坐一族 警惕“坐”出来的健康危害

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/9/21/8072feac-3a49-4891-86be-e4cab327422e.xml",width:640,height:360}); 很多人因为工作、学习等原因，成为久坐一族，殊不知长期久坐会诱发众多疾病。9月是“全民健康生活方式月”，在本期《1分钟养生课》上，青岛市市立医院康复医学科副主任刘凯为广大网友讲解久坐的相关危害，并由青岛市市立医院康复医学科康复治疗师邢天洋进行康复训练动作演示。 “统计显示，国人平均一天坐超过十个小时，长期静坐少动将导致严重的健康问题。仅仅连续坐30分钟，新陈代谢将减缓 90%；如果每天保持坐姿2个小时以上，良性胆固醇（HDL）将降低20% ；超过3小时，将大大增加罹患心脏疾病的概率。”刘凯说。 刘凯表示，具体来说，久坐主要有以下五大危害： 一、损害新陈代谢，诱发糖尿病。久坐导致餐后血糖、胰岛素等急剧升高，身体新陈