柏优提 > 信息聚合 > 天天锻炼还是胖?你可能需要改善假胯宽

天天锻炼还是胖?你可能需要改善假胯宽

2022-09-08 00:00:00来源: 人民网

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/9/7/67589a67-9584-4d7f-a0e3-5199d7461e82.xml",width:640,height:360}); 近一段时间以来,居家锻炼成为新风尚,很多人健身热情高涨。但也有不少人反映,虽然天天锻炼,但身材臃肿的问题依然没有改善,从视觉上看着还是胖。在本期《1分钟养生课》,湖南省人民医院康复治疗科主管治疗师钟桂珍提醒,要注意假胯宽引起的不良身体姿态,主要表现为屁股大、腿短以及身材臃肿等。 “当双侧的股骨大转子的宽度大于双侧髂嵴的宽度时,称为假胯宽。假胯宽分为两种类型,一种是先天的原因形成的假胯宽,另一种是后天形成的。”钟桂珍说。 就后天形成的假胯宽,湖南省人民医院康复科治疗师尹喜演示系列改善动作。 第一个动作: 髋关节内敛、内旋肌放松 侧卧位,大腿置于泡沫轴上,做膝关节的来回屈伸运动,10-15个即可。 第二

免费发布分类信息