中秋将至 营养师教你健康吃月饼

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/9/8/9fa4f94c-68e6-43cc-9b55-7ebdd8d12ce7.xml",width:640,height:360,autoplay:false}); 中秋将至，月饼作为舌尖“重头戏”，是每个家庭的必备食品。但月饼不可多吃，更不是所有人都适合食用。那么，如何做到健康吃月饼呢？ 重庆医科大学附属第二医院临床营养科营养师秦海霞在接受人民网记者采访时表示，月饼是高脂高糖的点心，不适合高血脂、高血糖的人群食用。另外，正常人也应当少吃，多食容易使人发胖。如一块蛋黄莲蓉月饼，约有400卡热量，需要一位56千克的成年女性慢跑1小时左右才能消耗。 如何健康吃月饼还不会发胖呢？秦海霞给出5点建议。 挑着吃 购买月饼时，要看清食品包装上的配料表和营养成分表，尽量选择热量、脂肪、添加糖和钠含量相对较低的品种。 适量吃 月饼含油脂、糖分较多，过量食