喝黑咖啡真的能减肥吗？专家这样建议

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/8/8/16bd767f-2288-4d47-917c-db64ca6a712d.xml",width:640,height:360}); 喝咖啡如今是一种时尚。有观点认为喝黑咖啡能够减肥。那么，喝黑咖啡真的能减肥吗？就此人民网记者采访了中日友好医院超重与肥胖多学科联合门诊负责人、胃肠外科减重手术医生孟凡强。 “咖啡有一定的健康价值。”孟凡强介绍，咖啡富含咖啡因和多酚类的抗氧化剂，对健康有益处。有研究证实，咖啡因可以增加人体的新陈代谢，从而让人体在相同时间内消耗更多的能量。 那么，我们真能靠喝咖啡减肥吗？ 孟凡强表示，很多人喝咖啡时喜爱添加牛奶或糖，牛奶中本身就含有脂肪，糖的额外摄入不利于减肥。即便只喝黑咖啡，如果喝得少，必然没有减肥效果。但长期过量摄入咖啡易上瘾，不喝咖啡便萎靡不振、提不起精神。 “控制能量的摄入并增加消耗是减肥的本质机理。”孟凡