“主动健康”，乐享银龄生活（健康直通车（第97站））

图片地址：http://paper.people.com.cn/rmrbhwb/images/1/20220729/1659037767489_1.jpg

　　6月21日，江西省吉安市吉水县老年大学的学员正在打腰鼓。　　廖 敏摄（人民视觉） 　　6月30日，在山东省日照市安东卫街道凤凰山社区养老服务中心，一位老人在给老伴夹菜。　　张进刚摄（人民视觉）　　家中老人，如何做好健康管理？如何保证日常膳食营养？如何防治老年常见病和慢性病？　　今年7月25日—7月31日是第四个“全国老年健康宣传周”，今年的主题是“改善老年营养，促进老年健康”。近日，在健康报主办的“促进老年健康，从疾病预防开始”媒体沟通会上，多位专家学者就预防老年常见慢性病和感染性疾病、合理膳食等开展科普，提供专业指导。　　　　一般老年人膳食指南　　中国营养学会编著的《中国居民膳食指南（2022）》对于65—79岁的老年人主要有以下4个核心推荐：　　★ 食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。　　★ 鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。　　★ 积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。