今日立夏 中医专家带来儿童养生攻略

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2022/4/29/b7cdc5df-ec53-4d6f-9ae0-57361491f95d.xml",width:640,height:360}); 春天还在回味，夏日却已到来。今日我们迎来夏季的第一个节气——立夏。立夏后，气温渐升，湿气渐大，身体各脏器也随之受到季节的影响。近日，人民网记者采访了河南中医药大学第一附属医院儿科二区主任宋桂华，为大家带来立夏儿童养生攻略。 起居 立夏后，昼长夜短更明显，此时要顺应自然界阳盛阴虚的变化。儿童应睡好“子午觉”，以保证一天的精神饱满和体力充沛。此外，立夏时节，天气渐热，但日夜温差较大，要注意早晚适当添衣。 饮食 立夏时节养生原则是“春夏养阳”，养阳重在养心。此时，儿童饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。少食大鱼大肉和油腻辛辣的食物，多食蔬菜、水果及粗粮，适当食用鸡肉、瘦肉等。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”。姜性