《素问·生气通天论》记载:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”意思是说,人体的阳气就像天上的太阳一样,若天上没了太阳,地上就没有生命;人若没有阳气,生命就会停止。几千年前,古人便对人体阳气的重要性形成了形象认知。中医认为,耗损阳气的途径很多,但补充阳气的根本途径是睡眠,因此,睡眠不顺应天时,特别是晚睡晚起,可谓“双杀”阳气。 “晚上不睡耗伤阳气,早上不起封杀阳气”,黑龙江中医药大学附属第一医院针灸五科主任陈英华说,现代人生活多元化,工作加班、夜间玩乐,熬夜晚起成为普遍现象。传统医学认为,天地运转到子时(晚11点至次日凌晨1点)时,阴气开始慢慢消耗,阳气开始生发,此时生命力是最强劲的。如果你顺势而为去睡觉,阳气就会迅速生发起来,护卫我们的身体。如果子时不睡,意味着不给阳气壮大的机会,再加上白天的消耗,会让体内阳气加速流失。因此晚11点前应就寝。而卯时(早上5~7点)人体阳气开始涌动,此时起床,少阳得以生发,是调动
晚不睡早不起“双杀”阳气
2021-03-05 00:00:00来源: 人民网
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