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雨水时节提防倒春寒 这份养生指南请收好

2021-02-23 00:00:00来源: 人民网

雨水(2月18日),是二十四节气中继立春之后的节气,此后雨量逐渐增多,气温也逐渐升高。不过,此时天气仍乍暖还寒,变化不定,尤其是在北方,雨水时节是全年寒潮出现最多的时节之一,而且由于降水增多,导致寒中有湿,这个阶段一定要提防倒春寒对人体健康的影响。那么如何养生可以防止倒春寒呢? 生活起居篇:适当“春捂” 增加运动 孙思邈在《千金要方》中提醒,春时衣着宜“下厚上薄”,就是说,春令时节,下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起,湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。因此,要适当“春捂”,不要过早脱棉衣,并根据气候变化添减衣物。 春天也是最容易出现疲惫感的季节,如何缓解“春困”呢?仅靠睡是不行的,会出现越睡越困的现象。锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度,有效防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动,多做些深呼吸并适度运动,给大脑提供新鲜充足的氧气,使人心情舒畅,精神振奋,消除困倦。 此外,还可巧用穴位驱赶“春困”。可以

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