受访专家:中华中医药学会推拿分会副主任委员 、湖北省中医院推拿科/康复医学科主任 赵 焰 俗话说:“五脏调和,疾病不来找。”五脏功能衰弱与多种疾病密切相关,养护好脏腑,方可“正气存内,邪不可干”。中华中医药学会推拿分会副主任委员、湖北省中医院推拿科/康复医学科主任赵焰表示,根据五脏的经络和穴位不同,每个脏腑的养生动作各有差异。 心最喜欢拍打手臂内侧。心与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连,且都位于上肢内侧。拍打手臂内侧,刺激经络,相当于给心脏一个良性刺激,有助于增加心脏供血功能。拍打从胸口位置开始,拍至手指即可。每天一次,每次不超过5分钟为宜,力度以拍打时感到舒适为宜。心怕寒,除了拍打手臂内侧,还可把手掌搓热后捂在心脏的位置上轻柔按摩,可起到驱寒作用,该动作每天可做2~3次,每次捂1分钟左右。 肝最喜欢伸懒腰。肝主情志,以畅达为主。长时间工作或保持一个动作,容易导致肝气郁结。伸个懒腰,人会感到心情舒畅,也能舒展身体,放松
五脏最喜欢的养生动作
2020-09-13 00:00:00来源: 人民网
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 春季养生,疏肝理气按哪里?2024-03-21 00:00:00
- 惊蛰时节为什么要注意情志养生?2024-03-20 00:00:00
- 立春后喝哪些茶饮/养生汤可以滋补身体还不容易上火?2024-03-20 00:00:00
- 今日春分 养生讲求“平和”2024-03-20 00:00:00
- 运动汇丨春季养生 你需要这套完整版太极功夫扇2024-03-15 00:00:00
- 运动汇丨春季养生从八段锦开始 唤醒身体机能2024-03-11 00:00:00
- 惊蛰:饮食应少酸多甘 养生宜护肝健脾2024-03-04 00:00:00
- 惊蛰:疏肝排毒养正气(二十四节气里的中医养生之道)2024-03-01 00:00:00
- 雨水节气饮食养生要遵循哪些原则?2024-02-26 00:00:00
- 脾胃虚弱人群养生有什么讲究?2024-02-26 00:00:00