事多觉少难长寿

“睡少而事多，必不能长久。”司马懿曾这样评价诸葛亮。不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。我国传统医学经典著作《黄帝内经》中也有记载：“起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”即不过劳、休息好，才能健康长寿。 然而在我国，老人往往是家里最操心的。我曾遇到一位老人，退休后每天操持着一家老小的生活起居，过度关心儿女、孙辈的身体健康、出行安全，以至于成天提心吊胆，经常出现头晕、气短、心慌、出汗等不适症状，最终被确诊为慢性焦虑。老年人本身身体机能偏弱，多患有慢性病，操心过度对身体影响更大。与此同时，失眠是老年人的常见问题。持续睡眠时间低于生理的需要，会对注意力、精细操作能力、高智力思考及记忆力造成明显影响。长期睡眠不良的老年人血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血，对健康产生严重的不良影响。 要健康长寿、安享晚年，老人要学会放手，减少心事。与子女相