在近期大热的网剧《隐秘的角落》中,妈妈周春红每晚逼着儿子朱朝阳喝热牛奶的情节,令不少网友印象深刻。现实中,不少人也有睡前喝牛奶的习惯,因为我们经常听到一个说法:睡前喝牛奶有助于睡眠。 事实果真如此吗?如果是,牛奶助眠的原理是什么?如果不是,牛奶助眠的说法从何处而来? 牛奶中的L-色氨酸促进催眠物质的分泌 “牛奶中含有L-色氨酸,这种物质能够促进人体分泌5-羟色胺与褪黑激素。”汕头大学医学院教授、汕头大学睡眠医学中心主任李韵告诉科技日报记者,5-羟色胺与褪黑激素能直接或间接促进睡眠。 5-羟色胺又名血清素,最早是在血清中发现的,是一种抑制性神经递质,主要集中在脑干中缝核。经研究,5-羟色胺必须经过相应的受体才能发挥作用,至今人们发现了5-羟色胺7个亚家族,14个亚型,5-羟色胺通过激活不同的受体而发挥不同生理作用。 曾有人分别破坏大鼠中缝核的头部和尾部,均发现大鼠的睡眠减少。“这说明5-羟色胺有利
睡前喝杯热牛奶,你的身体将会面临这些问题
2020-07-03 00:00:00来源: 人民网
下一篇
夏天少喝饮料 但这些理由不成立
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 喝牛奶或降“乳糖不耐”者Ⅱ型糖尿病风险2024-01-23 00:00:00
- 牛奶不一定助眠 咖啡也未必提神2023-12-23 00:00:00
- 牛肉和牛奶含增强抗癌效果物质2023-11-29 00:00:00
- 全脂牛奶、A2牛奶和酸奶 哪种奶更值得买?2023-09-07 00:00:00
- 豆浆、豆奶、豆汁有什么区别? 能替代牛奶吗?2023-08-20 00:00:00
- 大多数植物奶的蛋白和钙含量低于牛奶2023-07-28 00:00:00
- 牛奶加入咖啡 抗炎效果加倍2023-02-03 00:00:00
- 仅靠一张膜就让牛奶更有营养2022-12-05 00:00:00
- 喝脱脂牛奶可以减肥?真相在这里2022-11-21 00:00:00
- 步入中国市场第十年 新西兰a2牛奶公司五度赴约进博会2022-11-06 00:00:00